Schokoladen Erdnussbutter Bananen Smoothie: Der perfekte Genuss für jeden Tag
Ein cremiger Bananen-Erdnussbutter-Schokoladen-Smoothie, ideal für einen schnellen Snack oder ein gesundes Frühstück. Schnell zubereitet mit wenigen Zutaten, bietet er eine nahrhafte und köstliche Option für jeden Tag.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 10 Minuten
- Yield: 2 Portionen 1x
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 2 Esslöffel Erdnussbutter
- 2 Esslöffel ungesüßtes Kakaopulver
- 1 Tasse Milch (oder pflanzliche Milchalternative)
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt (optional für Cremigkeit)
- 1 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack)
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
- 1 Tasse Eiswürfel (optional, für einen kühleren Smoothie)
Instructions
- Die Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden. Wenn gewünscht, die Bananen vorher einfrieren.
- Die Erdnussbutter abmessen und bereitstellen.
- Das Kakaopulver abmessen und in eine kleine Schüssel geben.
- Die Milch abmessen.
- Den griechischen Joghurt (falls verwendet) bereitstellen.
- Honig oder Ahornsirup abmessen.
- Vanille und Salz abmessen.
- Eiswürfel (falls verwendet) vorbereiten.
- Die geschnittenen Bananen in den Mixer geben.
- Erdnussbutter hinzufügen.
- Kakaopulver in den Mixer geben.
- Milch hinzufügen.
- Griechischen Joghurt (falls verwendet) hinzufügen.
- Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
- Vanilleextrakt und eine Prise Salz hinzufügen.
- Eiswürfel (falls verwendet) hinzufügen.
- Den Deckel auf den Mixer setzen und die Zutaten auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist (ca. 30 Sekunden bis 1 Minute).
- Bei Bedarf mehr Milch hinzufügen, wenn der Smoothie zu dick ist.
- Den Smoothie abschmecken und nach Belieben anpassen.
- In Gläser gießen und optional garnieren.
Notes
- Für einen kühleren Smoothie die Bananen vorher einfrieren.
- Die Süße kann je nach Vorliebe angepasst werden.